martes, 24 de abril de 2018

II Encuentro de Galgos en nuestra casa de Chimillas (Huesca), 21 abril 2018

Blanca y Kilian, amor incondicional


II Encuentro de galgos en Chimillas

Sábado 21 abril 2018, Huesca

Frases de Arturo Pérez-Reverte:

Respecto a los perros, nadie que no haya convivido con ellos conocerá nunca, a fondo, hasta dónde llegan las palabras generosidad, compañía y lealtad


Rigel y Mancha, en la sombra


Kilian, a lo suyo
Al fondo, Mati recibe cariños de Blanca y de Rocío



Tuca


Probando los collares de Blanca


Bully, también espera su collar


Mancha y Vladi, luciendo sus collares


Tuca y Kilian


Blanca, Kilian, Mancha, Manolo y Gos

... a su amo, a quien considera un dios y por cuyo cariño es capaz de cualquier cosa.
De sacrificarse y morir sólo ca cambio de una palabra de afecto o una caricia...


Tuca con Blanca


"Déjame contarte (dice Pérez-Reverte), porque de eso sé algo.
He tenido cinco perros y no hay nada en el mundo como ellos.
No hay compañía más silenciosa y grata.
No hay lealtad tan conmovedora como la de sus ojos atentos, sus lengüetazos y su trufa (nariz) próxima y húmeda.
Nada tan asombroso como la extrema perspicacia de un perro inteligente.
No existe mejor alivio para la melancolía y la soledad que su compañía fiel.
La seguridad de que moriría por ti, sacrificándose por una caricia o una palabra"


Foto de grupo.
No pudieron entrar todos los perros, pero sí algunos


Mancha y Rigel al sol de tarde


Vladi, Mati, Lola, Tuca y Kilian y sus amigos humanos


Vladi y Tuca, amor de una tarde de primavera


Charlas de tarde sobre la vida, sobre los hijos, sobre las madres, sobre los perros, sobre el cariño, sobre la ausencia, sobre la compañía


Mancha, una foto más


Blanca y Bully, con su collar

Gracias a todos por ese día de primavera juntos

Guauuu guauuuuuu!

lunes, 23 de abril de 2018

AVANCE METEO SEMANA 23-27 ABRIL: MARTES Y MIERCOLES SOLEADOS, CON TARDES NUBOSAS Y CON TORMENTAS EN EL PIRINEO. JUEVES GRIS, CON CIERZO Y DESCENSO TEMP. VIERNES VUELVE EL SOL. FINDE TODAVÍA INCIERTO...



Ahora que he empezado a utilizar twiter (@JDihinx) puedo aprender de muchos expertos a nivel mundial sobre alimentación.
En este caso, pongo dos tweets que escribió el Proferor Tim Noakes (@ProfTimNoakes, Sudáfrica):

"Un sencillo test para ver la certeza del colesterol como mejor predictor de la enfermedad cardiovascular (CHD: Coronary Heart Disease). Medir los valores de colesterol LDL y de la puntuación del Escaner de calcificación coronaria (el mejor predictor de CHD). Ponemos el valor del colesterol LDL en el eje de ordenadas y el valor del score de calcio coronario en el eje de abscidas y miramos si existe una correlación.
Y sin embargo... todavía no lo han hecho, a pesar de haber realizado millones de estas mediciones. Me pregunto por qué... (porque no hay ninguna correlación)

Replica en el 2º Tweet: "Especialmente cuando la Dislipidemia Aterogénica (cuando estropeamos el colesterol LDL en Small Dense) es consecuencia del Hígado Graso No alcohólico (NAFLD: Non Alcoholic Fatty Liver Disease) el cual - sorpresa, sorpresa - es la consecuencia de una dieta alta en azúcares, alta en carbohidratos, alta en aceites vegetales (grasas trans de la comida industrializada) en aquellas personas que son resistentes a la insulina.
De manera que es el grado de Resistencia a la insulina y la alimentación basada en carbohidratos (y no el colesterol) lo que causa la enfermedad coronaria".
Gracias Profesor Noakes

AVANCE METEO SEMANA 23-27 ABRIL: MARTES Y MIERCOLES SOLEADOS, CON TARDES NUBOSAS Y CON TORMENTAS EN EL PIRINEO. JUEVES GRIS, CON CIERZO Y DESCENSO TEMP. VIERNES VUELVE EL SOL. FINDE TODAVÍA INCIERTO...

Saluti a tutti...

Boletín emitido hoy lunes 23 de Abril día de San Jorge a las 19:42 horas

Hoy lunes 23 de abril hemos tenido un día gris en Aragón y Pirineos, que ha aguantado seco hasta el mediodía. Luego las lluvias han ido invadiendo la comunidad desde el sur, afectando especialmente a la provincia de Huesca. Las nubes han impedido subir las máximas por encima de los 17ºC en los valles del Pirineo y de los 19ºC en el Valle del Ebro. Mal renielo hoy, con amanecer suave y 7ºC en los valles del Pirineo.
Las precipitaciones deberían cesar esta noche, con apertura de claros, que podrían permitir un decente rehielo de la nieve de cara a mañana martes.

Mañana martes 24 abril: Soleado... Tormentas en el Pirineo por la tarde
En Pirineos
cielos azules durante la mañana con vientos flojos variables y temp en valles de 9/19ºC, con la iso 0º a 3.300m. Desarrollo de tormentas por la tarde con lluvias hasta los 3.000m. Por la noche cielos despejándose de nuevo, permitiendo un rehielo decente de la nieve.

En Zaragoza bello día soleado, sin apenas vientos o flojos del SE, con temp suaves, de 12/27ºC, volviendo a subir las máximas con la ayuda del sol, que regresará. Tarde primaveral, cálida. Noche posterior estrellada y tranquila.

Miércoles 25 abril: Mañana soleada con tarde muy nubosa, especialmente en el Pirineo
En Pirineos cielos despejados o con pocas nubes por la mañana, con temp en valles de 6/19ºC. A partir del mediodía la nubosidad irá en aumento de cara a una tarde muy nubosa, con precipitaciones débiles, de nieve a 2.700m. Tras el mediodía rolaremos a norte, con vientos moderados por la tarde, que seguirán durante la noche posterior. Iso 0º a  3.200m por la mañana, bajando progresivamente hasta los 2.400 m al final del día. Noche posterior nubosa, ventosa de norte y fresca, bajando la iso 0º a 2.000m de madrugada.
En Zaragoza día soleado y cálido, con temp de 12/27ºC, sin apenas vientos por la mañana, pero entrando el cierzo por la tarde, que será moderado al final del día. Aumento de la nubosidad al final, con noche posterior más nubosa y ventosa (cierzo moderado) pero sin precipitaciones.

Jueves 26 abril: Nuboso en el Pirineo, fresco y ventoso de norte. Cierzo en el Ebro
En Pirineos cielos nubosos y vientos moderados del norte, con un descenso de las máximas. Se esperan en valles temp de 5/13ºC, con la iso 0º a 2.300m. Los cielos se irán abriendo por la tarde en la vertiente sur, terminando de despejarse también en frontera y vertiente norte durante la noche posterior, que se espera fresca y con decente rehielo.
En Zaragoza nubosidad variable, con cierzo moderado y un descenso de las máximas, esperándose temp de 11/22ºC. El cierzo ocasionará sensaciones térmicas más frescas. Cielos despejándose durante la tarde, soleada, con el cierzo amainando durante la madrugada posterior, estrellada y fresca.


Por cierto, este jueves 26 en Bilbao, el cardiólogo Zigor Madaria dará una charla sobre las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas.
Sus efectos sobre la salud y sobre el rendimiento en montaña.
Me encantaría poder acudir, pero no podré. Tiene una pinta estupenda!
¿Alguien podría grabar el audio en mp3 y enviármela? Estaría eternamente agradecido (jorgegdihinx@gmail.com)
Se agradecer que también los cardiólogos muestren al azúcar como el culpable de la Insulino Resistencia y de las enfermedades cardiovasculares, exculpando a las demonizadas grasas naturales. Las únicas grasas malas son las industriales (grasas-trans).

Tendencia posterior: Viernes soleado. Fin de semana y puente 1 de mayo todavía inciertos...
El viernes 27 se espera un día soleado en todo Aragón y Pirineos, con nubosidad por la tarde en el Pirineo. Temp en los valles de 5/17 y en Zgza de 9/25ºC, con vientos flojos variables. Iso 0º subiendo a 3.000m.

El fin de semana aún no termina de definirse y la previsión es todavía muy incierta. A día de hoy, una bolsa de aire frío en altura podría acercarse por el oeste del país y darnos un sábado 28 muy nuboso en el Pirineo, con precipitaciones moderadas, de nieve a 2.000m, con vientos del W y una iso 0º bajando a los 2.300m. En el valle del Ebro el sábado sería más soleado, con desarrollo de tormentas en la provincia de Huesca por la tarde.

No acaba de verse bien lo que ocurriría para el domingo 29, lunes 30 y martes 1 de mayo (Puente del 1 de mayo) con lo que prefiero no mojarme y esperar al boletín del jueves. De momento pinta relativamente inestable, con precipitaciones en el Pirineo el domingo y quizás una tregua el lunes 30, pero la fiabilidad es todavía muy pobre.

En fin, que habrá que esperar al boletín del jueves para ver cómo se define la previsión para el fin de semana. De momento, aquí lo dejamos hoy lunes.


Boletín de nieve y aludes para el Pirineo aragonés: Peligro Débil (1) al amanecer, subiendo a Notable (3) tras el mediodía por aludes de nieve húmeda

Manto nivoso tipo primavera, coladas de nieve húmeda: Tras el día gris de hoy lunes y las lluvias de la tarde, se espera que esta noche se despejen los cielos progresivamente y permitan un rehielo decente.
Mañana martes, cielos despejados por la mañana, con nubosidad de evolución conforme avance el día y algunas tormentas por la tarde. Nieve dura a primera hora, reblandeciéndose conforme aumente la temperatura durante el día, antes en las laderas de orientación Este y luego en el resto de orientaciones.
Con la isoterma de 0º a 3.300m, el manto va a seguir humidificándose con el paso de las horas y aumentará el peligro de aludes espontáneos de nieve húmeda, desde Débil (1) al amanecer, a  Moderado (2) o  Notable (3) tras el mediodía, especialmente en laderas con inclinación superior a 30-35º.
A partir del mediodía (antes o después según la orientación de la ladera en la que nos encontremos) podremos también desencadenar coladas de nieve húmeda esquiando en pendientes de más de 35º, pudiendo tirar dichas coladas sobre compañeros situados debajo de nosotros.

Espesores y cota esquiable: El calor sigue fundiendo la nieve a marchas rápidas, a pesar de lo cual todavía tenemos muy buenos espesores para un final de abril, con nieve esquiable desde los 1.600-1.700m en nortes y 1.900m en sures. Son estas caras sures las que van subiendo su cota esquiable de forma rápida estos días de sol tan alto. La nieve marrón, producto de anteriores nevadas con polvo sahariano en suspensión, va apareciendo en cotas cada vez más altas.

Todavía tenemos 175 cm y 305 cm en sures y nortes respectivamente a 2.400m.
Por refugios tenemos 160 cm en Respomuso, 39 cm en Casa de Piedra, 118 cm en los Ibones de Bachimaña, 147 cm en Góriz, 159 cm en el Ángel Orús, 75 cm en Estós y 251 cm en el Cap de Llauset.

NOTA: Piolet Perdido en Valdezacary
El día 21 de abril un montañero se dejó olvidado un piolet en el parking de la estación de Valdezcaray. Se trata de un E-climb con un cordinillo amarillo en el regatón.
Si alguno lo ha encontrado, su dueño le agradecería que se pusiera en contacto con e en este teléfono: 615708933. Eskerrikasko!


Y estas cosas les cuento  hoy lunes, señores
Feliz tarde de San Jorge y feliz semana a tutti...

Jorge García-Dihinx Villanova
Pediatra Low Carb Hospital San Jorge de Huesca, que no meteorólogo


Vídeo de cierre: Frase de Gabor Erdosi (Experto en Biología Molecular y Genética Molecular, Hungría). "Para corregir tu diabetes o tu Resistencia a la Insulina, inicialmente basa tu alimentación en productos animales (huevos, pescados y carnes), que no tienen carbohidratos. Una vez corregido el problema metabólico, re-introduce carbohidratos a partir de comida real: verduras, hortalizas y legumbres"

El otro día grabé con mi móvil esta frase de una entrevista que el ingeniero Ivor Cummins hizo a Gabor Erdosi en Hungría y la colgué en un breve vídeo de mi canal de youtube que aquí inserto


A mitad de charla, en la que hablaban de las personas con síndorme metabólico, insulino resistencia y diabetes tipo 2, Gabor dijo esta frase que me llamó la atención:

"Si estás metabólicamente alterado, enfermo...
... mi consejo sería:
Toma de entrada una alimentación basada en productos animales (huevos, pescados, carnes) y en alimentos reales, enteros (sin refinar).
Luego, una vez que hayas corregido tu alteración metabólica (Insulino Resistencia), puedes considerar re-introducir el consumo de vegetales en tu dieta" (Verduras, hortalizas y legumbres, por ese orden)

Y tiene toda la lógica.
Si las células de tus músculos y de tu hígado están llenas de glucosa y tu hígado ha desarrollado (tras convertir todo ese azúcar en grasa) un hígado graso; lo primero a hacer es dejar de ingerir más glucosa (que ya no hay sitio) para que tu cuerpo la vaya quemando y eliminando.
Los productos de origen animal (huevos, pescados, carnes) contienen "cero" carbohidratos, el macronutriente que está inundando, desbordando y enfermando al hígado y al páncreas de las personas pre-diabéticas (más de la mitad de la población occidental adulta a día de hoy).
Una vez te hayas deshecho de ese exceso de glucosa, que revertirá tu hígado graso y, finalmente te devolverá la sensibilidad a la insulina, podrás re-introducir productos con carbohidratos, especialmente los de menor índice glucémico, como verduras y hortalizas, que aportan muchos fitonutrientes, minerales, vitaminas y fibra, con una muy pequeña carga de carbohidratos.
Las verduras y hortalizas, además carecen del poder adictivo de los carbohidratos refinados como harinas y otros azúcares refinados. Ningún nutriente esencial es adictivo. Son adictivos el azúcar, la nicotina y el alcohol. Ninguno de los tres es un nutriente esencial.

En dos líneas: Si queremos corregir la diabetes y el síndrome metabólico (ambos causados por demasiada continua ingesta de los adictivos carbohidratos en el organismo) el primer paso es dejar de ingerir más glucosa (azúcar), para poder quemarla y eliminarla.

Gracias Gabor Erdosi

Tenéis esa frase en el minuto 24:12 de la parte 2 de la entrevista, en esta dirección con el vídeo completo:
https://youtu.be/KwO-Uizzx8I

La parte 1 de la entrevista, en esta otra dirección:
https://youtu.be/I3mZ-J-12bA

viernes, 20 de abril de 2018

Collarada, cara SW por barranco de los Azús. Villanúa, 18 abril 2018

 Esquiando la canal de la derecha desde la cima de Collarada
Gracias por la foto Ángel

Collarada cara SW, por el barranco de los Azús

18 abril 2018, Villanúa

Desnivel: 1670 m
Horario: 5 h y media
El track: https://es.wikiloc.com/rutas-esqui-de-montana/collarada-cara-sw-por-el-barranco-de-los-azus-18-abril-2018-24143260

Aprovechamos un día de sol con buen rehielo previo para subir estas sures que aún tienen nieve, antes de que este calor de la segunda quincena de abril se lleve la nieve y tengamos que irnos a las caras nortes.

Tomamos la pista de la Trapa desde Villanúa y, tras dejar a la derecha el desvío a la Fuente del Paco, seguimos a la izquierda unos metros más hasta la barrera.
Desde allí andamos 1 km por la pista hasta el desvío al barranco de los Azús (cartel PR indicador), calzando unos 45 min después a 1.660 m. Se podía foquear la pala de acceso a la canal para subir al altiplano superior, aunque siempre toca quitar esquís para los últimos metros, a pie.

Una vez arriba ya tenemos a la vista la cima de Collarada y los1.00 0m más de desnivel a la cima. Subimos a la cima con crampones, por la canal central, para luego bajar esquiando por la canal de la izquierda, que tenía menos bolos de coladas.
En la cima no encontrábamos el vértice geodésico, enterrado bajo 2 m de nieve. Mar de nubes en el Valle de Tena, que se nos echó encima al principio de la bajada, cerrando un poco la visibilidad en la parte alta. Luego se fue abriendo, por fortuna para nosotros. Buena nieve primavera en esta buena orientación con ese toque de oeste que tiene esta cara de Collarada.

Gran día entre amigos, antes de salir hacia Donosti a la charla con Juan y Rafa.
La nieve va subiendo en las sures y tocará portear un poco más cada día. Pero arriba hay mucha nieve. Muchísima. Todavía para varios fines de semana, madrugando un poco más que en invierno, claro.

Seguiremos buscando huecos para aprovechar esta nieve...

Jorge García-Dihinx


 El track en el mapa 3D de Google Earth


 Rafa y Juan, silueteados con los Lecherines al fondo


 Por la pista hacia el barranco de los Azús


 En el llano de la Trapa, ya con esquís


 La pala de la canal se podía foquear, debiendo descalzar los últimos 10 m, a pie, pero sin crampones, sobre nieve blanda


 Ya con vistas a Collarada


 Juan y Rafa
Nieve acanalada por la lluvia que humidificó la nieve hasta cotas altas


 Paisaje curioso el que se ve desde Collarada al sur, con el valle del Aragón, los pueblos y Santa Cruz de la Serós


 Juan y Rafa siguen a su ritmo


 Suko, en la canal a 2.330 m


 Romo y la cima al fondo
subiríamos por la canal de la derecha y bajaríamos con esquís por la de la izquierda


 Ángel, Champi y Suko


 Romo nos hizo esta foto con su móvil, retocada con el snapseed


 Rafa y Juan ya están llegando junto con Chelis a la base de la Canal


 Vista hacia el valle


 Champi, en la parte final, más inclinada, con cuchillas


 Romo en la canal a la cima
¿Cómo? ¿Te dejaste los esquís en la base de la canal?


 Champi, Ángel y Suko en la parte alta de la canal central



 Chelis, Rafa y Juan, en la cima, con el mar de nubes debajo


 Escarra y el resto del Valle de Tena


 Pala de Bucuesa (o Pala Alcañiz) y Cuchillares


 Ángel y Suko, llegando a la cima


 Selfie en la cima:
Rafa, Suko, Juan, Chelis, Champi, Romo, Ángel y un servidor


 Ángel Moraga también se une a esquiar por la otra canal, cruzando por encima de la central



 Juan Alonso se estrena en la canal de la derecha bajando



 Ángel, terminando la canal



 Chelis, luchando por salir de la niebla



 Romo



 Juan Alonso


 Ángel Moraga



 Rafa


 Un servidor


 Más de Romo



 Suko, Champi y Romo


 Gracias por las fotos Ángel